슬개건염

페이지 정보

profile_image
작성자타임머신 조회 27회 작성일 2020-11-30 08:34:14 댓글 0

본문

슬개건염 재활 치료 운동! 오스굿씨병 증상, 무릎통증 회복 치료: 힘줄 마사지 스트레칭 금지

#슬개건염재활 #슬개건염치료 #슬개건염운동

1:1 온라인 상담 문의: mrphysio7@gmail.com

자세한 사항은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.


온라인 체형교정 후기


각종 운동용품 구독자 할인 링크 (20% ~ 58%)
http://me2.do/FBEX41CZ

시리어스 LED 찜질 벨트 30% 할인 링크: https://bit.ly/395hnZD
시리어스 LED 찜질 패드 30% 할인 링크: https://bit.ly/35ZQ0AA

호주물리치료사 채널 멤버십 가입 링크: https://www.youtube.com/channel/UC60jiGq5e5zoDiWyGPLVicg/join
혜택: 채널의 핵심이 되는 최신 논문 분석 + 운동 영상 40여개

⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.

ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

마지막에 보드에 올라가서 하는 운동은 슬개건에 부하가 많이 걸릴 수 있으니 의자를 뒤에 두고 바닥에서 하시는 걸 추천드립니다. 통증이 심한 초기에는 마사지와 앉아서 하는 버티기운동만 하면서 통증을 가라앉힌 후 나머지 운동들을 서서히 진행해주세요. 영상에서 보신 것처럼 슬개건염은 대퇴사두근의 과사용으로 인해 발생하는 경우가 많지만 발목의 가동성과 엉덩이근육의 기능저하에서부터 시작될 수도 있으니 아래 링크들을 참고해주세요

관련영상 링크
1. 아무데서나 못 듣는 엉덩이 이야기!? 아킬레스건염, 정강이통증, 족저근막염, 무릎/골반통증 등등 근골격계 질환의 뿌리원인 (중둔근이 약하면 대퇴근육이 과사용 될 수 있습니다)

2. 정강이 실전편 (정강이 앞 뒤 근육 풀어주기)

3. 아킬레스건 재활 (종아리근육 늘리면서 사용해주기)


무릎 앞 통증이 있다면...슬개건염,오스굿씨 재활(How to Your Fix Patellar Tendonitis)

이번 영상은 무릎 앞 통증을 유발하는 슬개건염 재활 운동 입니다.

무릎 아래 있는 힘줄에 염증이 생겨 무릎 앞쪽 통증이 느껴지는 질환으로서운동선수가 아니라 취미로 운동을 하는 사람들에게도 자주 발생하는 무릎질환인데요. 평소 무릎을 과도하게 많이 사용하였거나 운동을 심하게 해 무릎 앞 통증이 발생하신 분들에게 이보다 좋은 영상은 없을거에요!

위 영상으로도 호전이 되지 않는다면 댓글을 달아주세요!

https://blog.naver.com/gaon_center
GAON TV, 가온티비 블로그입니다.
여러 질환별에 대해 포스팅이 되어있으니 블로그에도 많이 놀러와주세요

#슬개건염 #무릎통증 #무릎재활치료

무릎통증 시리즈 - 무릎 슬개건염 예방과 치료

무릎이 아플 때 슬개건염일 가능성도 있는데요,
오늘은 슬개건염이 생기는 원인과 예방법,
그리고 치료에 대해 알아보겠습니다.

... 

#슬개건염

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,194건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.xn--9d0b890c56a0z2a.net. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz